Какво да носите бягане за жени

Тръгването за бягане може да бъде чудесен начин да останете във форма. Въпреки това, намирането на подходящо облекло, което да носите през цялата година, може да бъде малко предизвикателство. От джогинг през януари до спринт през септември, има перфектно атлетично облекло за случая. Ако не сте сигурни какво да рок, докато сте навън за кардио сесия, сте попаднали на правилното място. С тези ансамбли за тренировки ще сте готови за маратон през цялата година!

съдържание

  • 1 Какво да носите бягане
    • 1.1 Какво да носите при бягане през студената зима
    • 1.2 Бягане в снега
    • 1.3 Тичане под дъжда
    • 1.4 Работене през нощта
    • 1.5 Работещ през лятото
    • 1.6 Какво да носите, когато бягате във времето или степента
    • 1.7 Какво да носите на кал?
    • 1.8 Какво да носите за бягане в цвят
    • 1.9 Какво да носите на дълго бягане
    • 1.10 Какво да носите със сиви маратонки
    • 1.11 Какво да носите с бели маратонки
    • 1.12 Какво да носите под чорапогащи и гамаши
    • 1.13 Какви чорапи да носите с маратонки
    • 1.14 Какви обувки да носите
  • 2 Какво да носите за бягане

Какво да носите бягане

Какво да носите, когато бягате в студената зима

Когато е студено, може да ви се струва разумно да килимте много. Въпреки това, когато тръгвате да бягате, определено ще се стоплите, без да се опитвате наистина. Изберете за чифт топли гамаши, компресивен плот с дълги ръкави и жилетка. Ако е невероятно студено, сменете се в леко подплатено яке и ръкавици. Дръжте ушите си топли, като носите дебела лента за глава и ще бягате по цял ден.

Вземете погледа


Тичане в снега

Не позволявайте на снега да ви спре да продължавате да работите активно. Когато температурата спадне, изберете подплатено яке или жилетка, носена с горна под ръка компресия и топлина. Гащеризони с подплата, работят добре при минусови температури. Уверете се, че носите чифт бегачи, които имат добър захват. Избягвайте студените пръсти, като носите ръкавици, и предпазвайте ушите си, като люлеете шапка.

Вземете погледа


Тичане под дъжда

Дори когато вали навън, можете да станете активни и да започнете деня си, като се чувствате правилно. В зависимост от температурата, носете 3/4 или чорапогащи с пълна дължина, с неплъзгащи се бегачи. За да избегнете накисване направо, изберете леко водоустойчиво течащо яке с качулка. Бъдете сигурни, че поддържате косата си в опашка, за да избегнете появата на студени и мокри кичури коса на врата.

Вземете погледа


Тичане през нощта

Бягането през нощта може да изглежда обезсърчително, но това е чудесен начин да излезете на открито и да продължите да работите. Ако сте почитател на тъмните нюанси, носете ярки цветни обувки, които светят в тъмното, дори и да имат само осветено лого. Много части от атлетичното облекло имат светлоотразителни материи, така че е от съществено значение да ги използвате, когато сте навън. Винаги бъдете сигурни, че пазите в безопасност, когато бягате късно през нощта, правете си ярки, така че всички да ви виждат!

Вземете погледа


Работещ през лятото

Бягайки по плажа или в парк се чувства най-добре, когато навън е топло. За да не станете твърде горещи и изпотени, синглет и шорти винаги са добра идея. Ако тръгвате навън за дълго бягане, изберете лека тениска и компресионни гамаши. Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем, преди да излезете, за да защитите кожата си.

Вземете погледа


Какво да носите, когато работи при 30 или 40 градуса

Въпреки че лятото е красив сезон за активизиране, може да е трудно да се облечете подходящо за по-мекото време. За дните, в които става над 30 градуса, бъдете сигурни, че носите дреха, която ви позволява да дишате и ви поддържа хладно. Опциите включват синглет, спортен сутиен и къси панталони или леки гамаши за компресия. От съществено значение е да се поддържате хидратирани през тези дни, затова дръжте бутилка с вода и носете много слънцезащитен крем, за да избегнете топлинен удар.

Вземете погледа


Какво да носите на кал

Позволете си да се объркате малко, когато се насочите към тиня. Този случай е най-подходящ за активно облекло, което няма да има нищо против да се замърси, така че изберете за тъмни цветове. Крачоли със средна дължина работят най-добре в тези среди и в зависимост от времето, сингъл или лека тениска могат да ви накарат да се чувствате свежи.

Вземете погледа


Какво да носите за цветно бягане

Ако сте фен на ярките нюанси, това е състезанието за вас. Както подсказва името, Color Run е дейност, при която можете да хвърляте тониран прах помежду си, да се забавлявате много и да поддържате формата си наведнъж. За това събитие е най-добре да носите дрехи от по-бледото разнообразие, така че наистина да видите резултатите след това. Ако предпочитате да се обличате, носете нещо забавно като модели на пачка или дъга. Изберете за атлетично износване, което не се страхувате да се изцапате - колкото по-смелите, толкова по-добре!

Вземете погледа


Какво да носите на дълго бягане

Тръгването в дългосрочен план може да бъде малко обезсърчително, но не и когато сте облечени за случая. Без значение колко е разстоянието, уверете се, че това, което носите е ултра удобно. В зависимост от времето, носете със себе си леко яке или качулка, за да можете да останете на топло. За да избегнете изгаряне или студени крака, изберете компресионни чорапогащи с пълна или 3/4 дължина и не забравяйте да донесете бутилка с вода и да носите поддържащи бегачи.

Вземете погледа


Какво да носите със сиви маратонки

Комбинирайте спорта с лукса в чифт сиви обувки за бягане. Можете да ги носите почти по всякакъв повод и те ви карат да изглеждате по-хладни моментално. Сдвоете ги с пастелни нюанси като прахово синьо, мента или бебешко розово, за да направите тоалета поп, или неутрални тонове като камила, злато и горчица, за да създадете по-дълбока комбинация. Гледайте, докато очите на всички остават върху вас, докато тичате покрай!

Вземете погледа


Какво да носите с бели обувки за бягане

Дръжте го на хладно в бели трениращи. Забавни, свежи и о-толкова стилни, бледите обувки изглеждат най-добре с едноцветни тоалети или нюанси на по-тъмното разнообразие. Направете маратонките поп, като носите изцяло синьо ансамбъл, или създайте ефект на омбре, като носите черно отгоре, насочвайки се към по-светли тонове отдолу. Тази обувка е най-подходяща за топлите месеци, тъй като има по-малка вероятност да се замърси.

Вземете погледа


Какво да носите под чорапогащи и гамаши

Изборът на бельо по време на бягане може да не ви се стори важен, но те играят огромна роля за комфорт, докато тичате. Избягвайте опции, направени от 100% памук, дантела или сатен - те могат да причинят обрив от пот и да ви накарат да се чувствате неудобно, докато тренирате. Най-добре е да спортувате чифт безшевни дъна от микрофибър, които отделят влагата от тялото и не показват чорапогащи.

Вземете погледа


Какви чорапи да носите с маратонки

Що се отнася до бягането, двойката чорапи, която решите да носите, е изключително важна. Ако работите през лятото, краката ви ще се изпотяват много повече, така че е най-добре да разтърсите нещо, направено от синтетични влакна. Те включват полиестер, акрил и други влагоустойчиви тъкани. Като общо правило трябва да изберете нещо с ниска височина или дължина на глезена, освен ако не сте на футболното игрище. Ако се чувствате стилно, защо да не ритате в сладък модел или смел цвят ">

Вземете погледа


Какви обувки за бягане да носите

Това е едно от най-важните решения, които трябва да вземете преди да излезете на бягане, затова винаги избирайте маратонки, които предлагат върховна подкрепа. Има много различни видове обувки, които можете да избирате, в зависимост от вида тренировка, която планирате да направите. Маратонките за бягане имат подплънки в подметката и имат специален дизайн на подметката, което улеснява ставите ви, когато бягате. Докато краката се потят по време на тренировка, бъдете сигурни, че ще намерите чифт с окото, което позволява на кожата да диша. Без значение какво изберете, най-критичната част е комфортът, който те осигуряват.

Вземете погледа


Какво да носите за бягане

  • Комфортът е от ключово значение - винаги носете нещо, което е лесно да се движите и не е твърде ограничително.
  • Носете тъкани, които могат да отделят влагата от тялото - това помага да се предотврати обрив от пот и всякакъв дискомфорт.
  • Намерете чифт обувки за бягане, които поддържат свода на краката.
  • Забавлявайте се с бягащо облекло. Не се плашете да се откроите!

Оставете Коментар

Please enter your comment!
Please enter your name here